2013년 11월 20일 수요일

 

몸풀기
점프 - 바닥짚으며 앉기 - 그대로 다리피며 팔굽혀펴기 자세 - 구르기

 

 

기본기
플리에
탄듀 - 데가제 - 포인/플렉스  (순서는 지난 수업과 동일했다)

 

팟세를 배웠다.
"다리를 올리다"라는 뜻으로 어깨방향으로 무릎을 올린다! 발 끝만 반대쪽 다리에 닿아있다.
in 팟세 - out 팟세  를 한 후 그대로 다리펴기까지 해보았다.

 

스트레칭

 

킥 진짜 다리를 차야 한다. 힘으로 들어올리는 것이 아니라.

 

후에 사이드로 가서 짚고 뛰고 와 턴을 새롭게 배웠다.
점프는 좀 더 멀리 뛰는 것을 중점으로 연습했다.
은 1. 시선은 가려는 방향으로 계속 고정한다.  
         2. 2번보다 살짝 넓은 넓이로 업
         3. 1번 넓이의 업
         4. 5번 혹은 3번 자세로 플리에 하며 착지.

 

 

즉흥춤
: 손목춤
2명씩 짝을 지어 각각 서로의 손목을 붙인 체 춤을 추는 것이다.
손목에 집중하여 상대방이 무엇을 하고 싶어 하는지 느껴야 했고 지난 학기에 손과 어깨등으로 했던 것과 같은

원리의 춤이었다. 오랜만의 컨텍수업이었기 때문에 다들 즐거워보이기도 하고, 어려워하기도 했다.
손목에 집중하며 함께 춤을 춰야 하지만 그렇다고 수갑처럼 갇혀있지는 말아야 한다. 손목만 붙어있을 뿐, 자유로울 수

있어야 한다. 리더와 팔로워의 역활은 파트너끼리 알아서, 춤을 추며 자연스럽게 바꿀 수 있었다.